Subiect: Jurnal Ikerina
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 14:47:34
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ikerina

Citat:
Anterior postat de Ikerina Vezi mesajul
Desi spuneam ca fug sa dorm, iata-ma inca bantuind... Am calculat... Teoretic sunt cam 1140 de calorii (plus minus ceva calorii, ca, din pacate, am aproximat cantitatile, nu le-am cantarit...)
Multu' de intampinare, maine va povestesc de sport.
Daca sunt peste 1000 kcal ,e bine!!!
Si daca mai faci si sport ,succesul e garantat!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]