Subiect: Jurnal Costina89
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 18 mai 2011, 12:40:11
grasuta88's Avatar
grasuta88 grasuta88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Costina89
Citat:
Anterior postat de costina89 Vezi mesajul
Multumesc feteleor.
A trecut prima saptamana de cand am inceput dieta,ce-a fost mai greu a trecut...maine o sa ma cantaresc sa vad rezultatele,sper sa fie unele pozitive pt ca ieri cand am vrut sa ies afara nu am avut cu ce sa la imbrac ...toate hainele subtiri nu ma mai incap,a fost un adevarat cosmar sa probez si iar sa probez si chiar nimic sa nu ma incapa.....
Dieta hipocalorica e chiar usoara....mananci suficient incat sa nu te infometezi,recunosc ca atunci cand am tinut rina90 m-am cam infometat,acum imi dau seama ca nu mancam mai mult de 400-500calorii pe zi,imi micsorasem portiile la modul Dimi 1/2 portocala,Pranz100g pui sau 50 g iaurt cu 1/2 ou fiert si seara urma sa mananc si mai putin....Ma bucur mult ca v-am gasit,aici am invatat cum sa mananci si sa slabesti in acelasi timp.
Buna Costina bine te-am gasit Cum merge dieta?
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
Ticker slabit pentru grasuta88
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]