[happygirldiana]

Anterior postat de Laurik

Am si programe pt sport acasa , gen hip hop Abs , Turbo jam .. dar parca e mai greu acasa sau cel putin de cand am inceput sala , mi`e greu sa fac si acasa , plus ca dimineatza mai am si scoala , kand o sa vina vacantza o sa le incep si pe astea . Momentan la sala fac cardio .. ( bicicleta , banda , steper ). Sper sa se vada rezultate dupa o luna :d.
Nu stiu ce sa zic de dietele astea , nici eu nu sunt atat de incantata de a incepe una .. dar parca ma abtin mai mult si ma simt mai bine daca am un anume meniu pe o zi . Stiu ca trb sa mananc , aia , aia si aia .. si nu ma abat de la regula .

mie Hip Hop Abs nu imi place:d am incercat,am zis sa dau o sansa)dar nu merge.raman tot cu Chalea.azi cred ca incerc Turbo FireDeci dupa cum vezi,eu tot aerobic fac.eu de stepper si bicicleta m-am cam saturat.Cu astea faceam cand ststeam in camin,ca nu imi permiteam sa tupai prin camera,deranjam tot caminulle am in camera,ma asteapta sa mai pedalez.de regula le folosesc cand nu am prea mult timp de alt gen de aerobicfac repede 30 de min de bicicleta sau stepper si am rezolvat
eu tocmai ca trebuia sa mananc aia si aia nu am tinut o dieta anume,ca am observat ca mai toate au vreun ingredient mai aparte si cum oraselul in care locuiesc e micut,eu nu gasesc lapte degresat dar alte alimente asa am ales hipocalorica,nu e restricitva,trebuie doar sa mananci cu cap,din toate cate putin in limita a 1000-1200 de caloriimi se pare perfecta pentru mine