da, cam asta e problema ei, si cum nu o poti manca asa goala, adaugand urda sau branzeturi, mai creste un pic "portia" de carbo. O fiziokinetoterapeuta mi-a zis ca mamaliga nu da efecte de balonare sau ingrasare daca e mancata sa zicem o data pe saptamana, in lipsa de altceva, si ea zicea ca e buna ca cina, dar pana in orA 19...
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]