Subiect: Jurnal CosMitzi
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 11 iun 2011, 08:55:25
CosMitzi's Avatar
CosMitzi CosMitzi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 nov 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 78.9kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal CosMitzi

stiu ca rezultatele apar..in ianuarie 2011 aveam 84kg si dupa vreo 3 luni de south beach zumba,tae-bo si abdomene am ajuns la 78..dupa a urmat pastele,sesiune si acum licenta si nu mai am asa mult timp pentru mine ..dupa licenta intentionez sa ma apuc si mai serios de sport
CosMitzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]