Subiect: Jurnal silviadm
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 02 iul 2011, 08:47:20
silviadm's Avatar
silviadm silviadm este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Cool Re: Jurnal silviadm
INGHETZATA DE FRUCTE
3 cutiutze de 125g fiecare de iaurt 0%(grasimi cred)de fructe
50g fructoza
2 albusuri
Preparare:se poate face si fara robot de bucatarie.Maruntind bn fructele din iaurt il amestecati cu fructoza si apoi adaugati albusurile,amestecati bn pana ce obtineti un continut omogen.il puneti intrun castronel de plastic cu capac si il lasati la congelator 1-2ore.






Ticker slabit pentru silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]