Citat:
Anterior postat de slabuta
Pai la activitati treci cate minute faci de sport, sau alte activitati. 
Bineinteles ca sunt incluse intr-un timp de 24 de ore.
|
Am si eu o intrebare legata tot de consumul de calorii. Daca ma 'profilez' ca sedentara, adaug zilnic orele de miscare/sala si alte activitati. Daca ma definesc ca fiind activa (de ex merg de 5 ori la sala pe saptamana), nu mai adaug zilnic ora de sala la extra activitati, asa-i? sunt calculate in metabolismul bazal? Adica presupun ca rezultatul caloriilor ar fi acelasi...Si de asta as prefera sa ma trec drept sedentara si sa scriu zilnic ora de aerobic, pilates, step etc. Deci, draga slabuta...e acelasi lucru?
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1744 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]