aseara am mancat o portie mica de mancarica de cartofi (fara carne) asta pentru ca am gatit pt familie si mi s-a facut pofta
astazi o sa mananc dupa cum urmeaza:
8: baton proteic + cafea neagra neindulcita
10: banana
12: file de peste + fasole verde+ 2 adrei copti + 50 g sos tzatziki
15: un fruct : mar/para
18: ? nu stiu inca dar sper ca nu tot tocanita
deja ma apuca stresul ca incepe weekendul si o sa stau acasa, nu o sa mai beau asa multa apa ca la birou si in plus o sa fiu tentata de dulciurile fetitei mele
dar sper sa revin cu vesti bune luni , oricum , m-am cantarit de dimineata si cantarul imi arata 76,1 :O cred ca s-a defectat
va pup si va urez spor in toate!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]