sunt dolofana dar voi deveni supla.....
da mi-am facut un plan cu papa si sportul
in legatura cu papa...o sa tin Rina 90...acuma imi faceam meniul, deoarece vreau sa imi comand..... nu am reusit sa mai gatesc azi noapte cand am ajuns,,doar de dimineata mi-am cumparat niste mere...observ ca trebuie sa mananc nu gluma pentru 1100calorii...
in legatura cu sportul...merg astazi la sala...mai am saptamana asta abonament si trebuie sa imi gasesc unde sa merg ...ma gandesc la aerobic(o sa se faca si zumba,,tae bo)
Cu siguranta o sa te apuci sa faci de astazi un pic de sport deoarece trebuie...
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2148 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]