[loralin]

Pentru ca astazi am f multa treaba o sa postez meniul acum...e aproape perfect in ceea ce priveste indicii ...mai putin carbo dar ..se poate trai si cu un minus la ei.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:50
Lapte Zymil, Parmalat, 350ml - 161 calorii
Briose, simple, preparate dupa reteta, cu lapte semidegresat (2% grasime), 114g - 338 calorii
Gustare 1, ora 10:03
Pepene rosu, 300g - 90 calorii
Prânz, ora 09:57
Salata verde, 100g - 17 calorii
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii
Ton bucati in suc propriu, 365, 160g - 127 calorii
Ulei extravirgin de masline, Monini, 7ml - 58 calorii
Focaccia, 50g - 160 calorii
Gustare 2, ora 10:03
Pepene rosu, 300g - 90 calorii
Cina, ora 10:00
Pui la gratar, 250g - 255 calorii
Fasole pastai verde, D'Aucy, 200g - 46 calorii
Ulei extravirgin de masline, Monini, 5ml - 42 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1420 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 30min - 195 calorii
Dans, 20min - 116 calorii
Activitati casnice, 240min - 973 calorii
Curatenie, intens, 30min - 153 calorii
Metabolism bazal - 1489 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2926 calorii