forum.slabute.ro - View Single Post - Sfaturi, de prin forum, adunate

Subiect: Sfaturi, de prin forum, adunate

View Single Post

#7 (permalink)

28 ian 2010, 23:04:38

ianna

(meniuri, evolutie)

Slăbuţă Model

Merite:

Data înregistrării: 03 iun 2009

Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii

Vârsta: 42

Dieta: sanatoasa verde si cu gratare

Date: 170cm, 64kg

Mesaje: 4.305

Aprecieri acordate: 0

Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje

Re: Sfaturi, de prin forum, adunate

14. orice miscare - de orice fel- pana si o plimbare in parc - ajuta la slabit si la organism cat mai sanatos

15. daca ati calcat stramb intr-o zi si ati mancat o ciocolata nu inseamna ca a doua zi trebuie sa faceti foamea- ci mariti mai degraba intervalul de sport pe cateva zile

16. nu tineti dieta pe perioada alaptarii

17. consultati doctorul daca aveti voie anumite exercitii fizice dupa nastere

__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea

ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ianna; 28 ian 2010 at 23:07:21.

Acest membru apreciaza mesajul lui ianna:
Axenya (13 nov 2013)