Citat:
Anterior postat de ianna
vis-a-vis de meniu
- prea putine calorii
- mai adauga sa ai un minim de 1000kcal/zi
- ai papat cioco si maioneza in loc de altceva mai sanatos
- fructoza..ce e aia? nu-i nici leguma nici fruct, nu? deci iar un minus la meniu
- cum ai vazut si tu iti da prea multe grasimi...deci pune accent mai mult pe fructe si legume
cat despre masuratoare - daca nu folosesti centimetru...foloseste ceva de piele - sa nu fie elastic sau sa se lase de la purtat sau spalat
|
Merci de sfaturi. Eu tin Dieta Montignac unde practic ai liber la maioneza si ciocolata neagra...si in general la majoritatea lipidelor. Acum daca observi, cantitatile sunt foarte mici. Fructoza este acceptata in maxim 30g pe zi. Este zahar obtinut sintetic din fructe si are un IG 20, adica f.mic. Nu eram nici eu convinsa de utilizarea ei pentru ca am un mare of- cafeaua trebuie sa o beau dulce si detest zaharina , iar zahar nu am voie. Am scris pe siteul oficial al lui Michael Montignac si mi-a rapuns in ceva timp un specialist ca am voie fructoza maxim 30 g pe zi. Fructoza este recomandata pentru diabetul zaharat.
In legatura cu caloriile, iti spun sincer ca desi au fost putine...fata de alte zile unde ma chinuiam efectiv sa nu sar de 1200, ieri a fost o zi in care nu prea mi-a fost foame. In rest...cam atat!
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1744 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]