[simona 24]

revin cu dieta mea...
duminica am avut ziua de proteine
mic dejun ora 9:00:1 banana
pranz ora 13:00:salata verde cu lamaie,200g file de merluciu fiert la aburi si marinat in sos facut din ulei de masline,zeama de lamaie,usturoi,patrunjel si un pic de sare ,500 ml de supa de legume,duar zeama...
cina ora 18:00:100g de merluciu la fel ca la pranz ,cateva crochete din acelasi peste si mamaliga[nu trebuia stiu dar nu m-am putut abtine am gatit pt sotul meu..]am baut 3,5l de apa pe parcursul zilei si aroximativ 1 l de lapte...
azi am avut ziua de amidonuri,fibre:
mic dejun ora 9:00: 2 piersici mici,1 cafea amara
pranz ora 12:00: mazare,fasole verde,spanac,brocoli fierte la aburi cam 200g in total ..am baut si supica in care au fiert
pe la 14:00 am mancat 1 cartof fiert
cina ora 18:00:180g spanac fiert la aburi apoi tras in un pic de ulei de masline si usturoi cu sare
am baut 2 l de apa,500ml de ceai verde si 700ml de ceai de musetel
azi cred ca a fost singura zi in care nu am gresit!!!cred ca merit un premiu!!
noapte buna revin maine