Eu vreau ca jurnalul pe care o sa il deschid sa fie de mentinere!
Mai am si eu multa munca pana acolo, dar prefer deocamdata sa nu imi deschid. Mi frica ca nu o sa ma viziteze nimeni
Stau cu slabutele la 50-60, asa cineva tot ma baga in seama!
Si eu vrea sa fiu SLABUTA iti dai seama, toate vreme acelasi lucru. Eu sunt multumita de evolutia mea din ultima vreme iar daca totul decurge la fel, in maxim 2luni sunt la mentinere.
Vei reusi, sa stii! Eu am mare incredere in capacitatea de sustinere a slabutelor, trebuie sa NU vrei deloc, ca sa nu slabesti!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1493 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]