View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 30 ian 2010, 02:14:03
th3odor's Avatar
th3odor th3odor este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low carbs - high protein
Date: 185cm, 110kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Va multumesc pentru sprijin :*

Vreau sa spun ca m-am apucat de pe 7 ian ca nah or fost sarbatori si alte alea . Pana acu am ajuns de la 120 la 114 , fara sa ma infometez dar cu foarte mult sport. La asta ma pricep mai bine ca sportiv am fost . Ma simt foarte bine si o tin tot asa. o sa va tin la curent cu evolutia mea. Va sunt recunoscator pentru suport. Bafta la toate si cat mai multe kg in "minus"!
th3odor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2720 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat