Nico, daca nu ai fost activa inainte nu e cazul acum sa devii prea activa
am niste exercitii foarte bune, de relaxare, de indreptare, Kegel, dar le scriu putin mai incolo detaliat pentru ca acum sunt in lipsa de timp
pe langa astea poti sa mai faci si inot daca ai unde si sa te plimbi zilnic..ziceai ca mai ai un baietel de 3 anisori, deci cu plimbarea te-ai cam scos
o sa pun niste link-uri cu exercitii prenatale si pentru fetele care au fost active inainte de sarcina
revin mai pe seara cu arsenalul, sa nu va speriati ca o sa va innebunesc cu sportul, dar e viata mea si nu pot sa ma abtin sa nu incurajez pe toata lumea sa faca sport..va pup
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Extem activ, este de
2199 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]