Buna fetelor si buna jurnalule,
In primul rand multumesc pentru sfaturi si incurajari.
Slabuta si Luna promit sa incep inca de maine seria de exercitii Callanetics, iar mersul pe jos eu oricum il fac in fiecare zi ... acum dupa sfatul tau o sa il practic cel putin 1 ora jumatate pe zi... Oricum "mersul pe jos face piciorul frumos
"
In aceeasi ordine de idei sambata am program de badminton... Imi iau cea mai buna prietena si incingem un joc... Dupa 2 ore de badminton (cu pauze) cred ca o sa pic... Nu am mai jucat de cateva luni... Dar merita...
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1866 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]