Subiect: Drumul catre fericire - Jurnal pitry
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 14 oct 2011, 23:58:11
sarutza's Avatar
sarutza sarutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: B, Germania
Vârsta: 49
Date: 159cm, 63.1kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Drumul catre fericire - Jurnal pitry
Pitry, lupta-te pentru ceea ce iti doresti, dar fa-o cu pasi mici! Ia-ti un cantar de incredere, vezi cate kg ai si, daca nu poti incepe chiar acum un regim, propune-ti macar sa mananci sanatos si sa-ti pastrezi greutatea de acum o perioada de timp, apoi introdu treptat alte obiective mai ambitioase. Nu esti presata de timp, tu te tii singura sub presiune. Daca ai nevoie de timp, ia-ti o perioada de acomodare, mentine-ti greutatea actuala, dar ocupa-te putin si de aspectul exterior intre timp...
Ticker slabit pentru sarutza
sarutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]