Citat:
Anterior postat de ianna
mai adevarul nu stiu unde este...mie stiu ca ideea asta mi-a insuflat-o antrenoru meu de la fitness...cand ma duceam..zicea ca ..intai dai surplus de grasime cu exercitii de tip bicicleta, cardio, aerobic...si apoi treci la body building ...care intr-adevar...o data facuti muschii ard mai bine grasimea... dar nici nu-i poti face peste noapte... si probabil antrenorii sfatuiesc asta ca sa nu cazi in capcana ... doar greutati si nexam rezultate "rapide" care sa te motiveze mai departe...ca logica e burn before you build
|
Aici ai mare dreptate. E bine sa te axezi la inceput pe cardio, dar daca poti sa faci si fitness pe langa e ft bine. Ca ai deja masa musculara facuta cand slabesti si iese frumos de sub grasime. Dar niciodata sa nu neglijez ex de tip cardio cand ai de slabit.