[adri11]

Buna fetelor.In legatura cu acest subiect,cerealele,eu am lucrat in S.U.A.la un Spa.vegetarian,acolo in fiecare dimineata se serveau :fulgi de ovaz(fierti in apa,o cana apa,1/2 cana fulgi de ovaz)care era asociat cu fructe din familia "berry"adica capsuni,zmeura,afine,mure....,separat,ananas,papai a,mango,struguri,kiwi,iar o alta grupa de fructe care se combinau era:pepeni galbeni,pepene verde si lubenita.Alta grupa era grupa citrice care nu se combina cu nici una dintre celelalte grupe(grapefruit,portocale....)Deci nici o grupa nu trebuia asociata cu alta.De consumul de lichide nici nu se pune vorba.Se recomanda consumul apei cu jumatate de ora inainte de masa sau cu jumatate de ora dupa.In loc de cafea acolo se servea "cicoare" sau ceai cu lamaie,neindulcit.Semintele sau fructele se serveau doar o data pe saptamana,si atunci in cantitati foarte mici.Aceste lucruri le impartasesc din propria mea experienta.Sper ca acestea sa va ajute.Spor la slabit!!!!!