View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 08:38:09
adriela's Avatar
adriela adriela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 170cm, 60.9kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

PENTRU CA EU MAI INCERCAT SA-I ZIC CE SA MANACE CAT SI CUM,DAR DE DATA ASTA I LE-AM PUS PE HARTIE..POATE ASTA ERA CAUZA AVEA NEVOIE DE O ORGANIZARE VIZIBILA...am analizat impreuna ce i-am scris eu acolo si i-am zis sa se mai uite si atenta cand ajunge acasa si sa fie ea hotarata ca ea vrea sa inceapa un regim de viata sanatos..si am avut MARE UIMIRE sa constat ca ea a juns la piata si si-a luat o paret din alimentele de care are nevoie pt regimul pe care eu l-am alcatuit pt ea.Deci se pare ca de azi se pune pe treaba...Doamne asa fericita o sa fiu daca se tine de treaba si slabeste...Va multumesc mult fetelor pentru sustinere.o sa va tin la curent cu nouatile in privinta ei.Va pup.Apropo voi ce dieta tineti?aveti rezultate?
adriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1572 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat