Subiect: Jurnalul Simonei Radu
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 25 nov 2011, 21:17:57
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Simonei Radu
Citat:
Anterior postat de simona radu Vezi mesajul
Sunteti foarte dragute , dar deocamdata imi este destul de greu.
E adevarat ca azi am mancat mai putin, dar nu pot sa zic ca a fost chiar ce trebuie.
Maine trebuie sa gatesc si am la dispozitie cam 1,5 kg carne de vita. Nu ma omor dupa ea si nici nu prea stiu ce sa fac cu ea. Ceva idei .....?
Nici eu nu prea folosesc carnea de vita, nu-mi plac ca miroase....asa ca nu prea am idei multe despre cum s-o gatesti; dar stiu ca mama mea facea din ea sos cu smintina si se primea delicios, sau cel mai simplu sa o bagi in cuptor si sa o maninci cu niste legume, sau o salata.
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]