Subiect: Jurnal Zmg
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 08 dec 2011, 09:25:05
zmg's Avatar
zmg zmg este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 88kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zmg

Citat:
Anterior postat de nicoleta100 Vezi mesajul

salutare!!!
bine ai venit!!!
imi pare bine sa citesc ca esti constienta ca lipsa de miscare face cantarul sa stea pe loc!
putina miscare si cantarul se va urni si el!!!
multa bafta!!!
sunt sigura ca vei reusi!!!

nu e bine ,papi prea putin in general si prea putin dimineata ! dimineata trebuie sa ai neaparat mic dejun!!!
ideal ar fi 3 mese si 2 gustari(nici mie nu imi iasa de obicei ,dar incerc )
felicitari pt ca ai hotarat sa faci miscare!!!
sunt sigura ca vei reusi!!!
multa bafta!!!
Nico, ms de primire si sfaturi. Ti-am citit jurnalul si te admir pentru perseverenta pe care o ai. De asta mi-e cel mai frica, ca n-o sa am puterea de a ma tine de program. As vrea ca totul sa devina ceva firesc. Sa ma duc la sala de placere si nu din obligatie. Mancarea nu e asa o problema pentru ca in ultimii ani am invatat sa fac alegeri sanatoase. Mai greu va fi sa introduc 3 mese si 2 gustari pe zi. A, si sa beau 2 litri de apa. Inca sunt pe la 1 litru si un pic.

Sper din tot sufletul sa reusesc. Imi doresc un copil si as vrea sa dau macar cateva kg jos.
zmg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]