Bine la inceput oricum se pierde ceva mai mult..mai ales ca inainte mancam si pe la 12 noaptea
.In mare parte imi fac un pachetel pentru scoala cu paine prajita sunca de praga cascaval si putin castravete si incerc sa mananc pe la 8:30-9:30(am pauzele la si 20).Dupa la pranz o salata,o ciorbita,mazare ceva de genul asta,niste fructe cand imi mai este foame,mai iau si un cubulet de ciocolata daca am pofta sau iar daca am pofta de ceva gust dar nu incep sa mananc cantitati uriase si seara un iaurt simplu.
DyaStar, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2084 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1567 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]