Mersi mult de sustinere
O tin peste 1000 calorii pe zi, asta e sigur. Problema este ca m-am apucat de regim in mijlocul saptamanii, cu planificarile din ea gata facute si nu prea am mai lasat loc la gagtit sear...
Dar de duminica voi incepe sa gatesc acasa pentru a doua zi. In plus, am un week-end la dispozitie pentru teste si experimente
Sa vedem ce o sa iasa! Hihi
Gea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2364 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]