Incep prin a-ti ura un calduros "Bine ai venit!" printre Slabute!
Apoi vreau sa-ti atrag atentia cum au facut si celelalte fete (nu mi-o lua in nume de rau caci vreau doar binele pt tine
ca MANANCI PREA PUTIN. Faci foarte mult sport si nu vei mai slabi!!!!!!!!! Crede-ma ca stiu despre ce vorbesc. Cum au spus si Sandra si EveEve, trebuie sa mananci un minim de 1300/zi si cu sportul vei slabi (la tine merg si 1500 ca tot e bine). Daca nu te alimentezi si faci sport corpul tau NU va mai arde grasimile cum trebuie. Eu ard mai putine calorii/zi din sport - cam 600 si mananc 1600-1700 de cal. Cu toate astea (daca sunt cuminte si nu trisez
) slabesc 1-1,5 kg/saptamana. Te rog eu, nu te subalimenta!!!
Mult succes in eliminarea kg!!!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2500 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]