dap suntem departe dar macar ne consolam ca amandoua locuim in doua regiuni frumoase eu la munte , tu la mare
.
Eu am incercat enorm de multe diete dar nu am reusit cu nici una , pur si simplu nu sunt facuta pt diete
. Acum ceva timp am gasit acest site care mi se pare fenomenal si am slabit vr o 7 kg cu el .Am utilizat calculatorul pt calori si am facut o ora de sport pe zi dar inainte nu eram activa acum sunt destul de activa pt ca muncesc . In momentul de fata nu tin dieta
dar am decis sa imi schimb total modul de a manca adica am inceput sa mananc lactate , fructe , legume si tot ce tine de carnea de pui sau curcan ca dupacate ai observat sunt o gramada de produse de genu si sa fac o ora de sport eu incerc in fiecare zi dar sunt zile cand sar peste din cauza munci dar imi merge bine mananc des daer nu mult .Eu am 1.76 si 78 de kg vreau sa ajung la 70 de kg . Iar meniul meu inainte continea foarte multe prajituri . Nu mananc fast food nu sunt fan daca am mancat de 5 ori in viata mea nici legumele nu sunt fan dar ma chinui in schimb imi place lactatea si pieptu de pui sau curcan fript .
Cam atat despre dieta mea
Tu ce regim ti ?
iulia021988, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1754 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1237 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]