View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 25 mar 2012, 01:53:53
yasemin's Avatar
yasemin yasemin este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: deva, Romania
Dieta: hipocalorica/hiperproteica
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)

Buna happygirldiana multumesc pentru primire si sa stii ca nu m-ai suparat cu nimic, ma bucur sa primesc sfaturi de la slabute cu experienta si mai ales de asta am ales sa imi petrec timpul aici cu voi, sa imi spuneti ce e bine si ce nu prima parte din jurnal am postat-o acum ceva timp, dar undeva in forum, si m-am ratacit incat imi era si rusine am vazut si eu cum e cu disociata, mai ales ca nici nu pot sa fiu atat de stricta si prefer sa mananc sanatos, echilibrat, fara sa ma tem ca voi acumula kg dupa ce termin cu dieta. Acum ma bucur din plin de salate si fructe Vad ca si tu tii o dieta hipocalorica,happygirldiana, cum e la tine, vezi diferenta la cantar?
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2124 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1607 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]