View Single Post
  #72 (permalink)  
Vechi 25 ian 2017, 08:54:14
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristina-mutulica nr.2.

Mie chiar imi trebuie sa ies mai des din casa. Sa mai prifit de bunica cit e la noi. İeri a mers si sportul si cu mincarea a fost ok.
Da m-am trezit cu o foameeeee..ce fericire ca a adormit bebelusa si eu imi beau cafeaua in liniste.
Mai este o saptamina si se termina luna ianuarie, sper sa se mai duca din kg sa am cu ce ma lauda
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]