Subiect: Jurnal depresiv...
View Single Post
  #72 (permalink)  
Vechi 18 mai 2017, 18:30:48
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Jurnal depresiv...
Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
Neata...ma simt sleita de puteri!
Aseara am adormit de la 7-8 ...apoi la 11.30 m am bagat iar la somn pana la 6.30.
Ieri dupa munca eram in dubii daca sa vin pe jos sau nu spre casa..cca 45 min de mers. Acu ma simt adormita in ciuda cafelei. Am mancat 2 batoane de cereale(20g bucata) de la cerbona...fara adaos de zahar, doar cu fructe rosii uscate.
Diseara cand ajung acasa ar trebui sa fac blatul de tort pt tata socru pe sambata si maine sa il ornez...sambata lucrez toata ziua...e clar....duminica nu ma dau jos din pat!
Eu cand ma simt epuizata/obosita i-au un calciu si un magneziu si in 15-20min imi revin. Si eu zic ca mananci cam putin. Incearca sa mananci mai consisten dimineata daca reusesti
Ticker slabit pentru nikytour
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]