Decât mult deodată, mai degrabă mai puțin și eșalonat... Știu, creierul suferă când nu - i dai ce e bun, ce ne face sa ne simtim bine... Asa ca mai degrabă în fiecare zi câte puțin pt început, apoi redus la o zi da și una ba... Ma rog... Acum depinde și de cerințele fiecăruia, cât de mult vrea sa slăbească ori mențină...
Bafta! Găsește echilibrul... Iar asta doar tu poți face! Ai voința de a face alegerile corecte!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]