Subiect: Jurnal depresiv...
View Single Post
  #76 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 19:18:37
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal depresiv...
[FONT="Georgia"][COLOR="Teal"][SIZE="3"]Seara buna..am vrut sa sar peste micul dejun nu imi trebuia nimic..dar cu 5 min inainte sa ies am zis ca urlu de stomac. Am bagat in viteza o felie de paine ai 2 de muschi.
La munca am mancat un mar si o para iar cand am ajuns acasa...o pulpa si 2 oua plus o felie de paine, m am chinuit sa inghit ultima imbucatura apoi dupa nici 10 min am sarit la baie si am dat la rate..
Acu ma chinui sa inghit un suc de banana si ananas(fresh) ...
Am luat azi o fiola de magneziu si sincer m-a molesit mai rau .
M as baga la somn, dar am de ornat tortul pe maine!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
alina_neamt (19 mai 2017)