Citat:
Anterior postat de ioana87
Neata Adina! Am fost in constanta la Eforie pt ca am mers acolo la nunta la fratele mai mare al sotului meu, a fost ok, insa eu prefer sa calatoresc in alte tari pt concediu. Nici peste nu ai voie? Poți sa încerca sa îți faci sufleuri la cuptor de conopida, spanac, brocoli, vinete, sa mănânci mai mult legume, lactate, oua si fructe, fructe uscate, fistic, migdale .. Si mănâncă mai puțin la mesele principale, nu mai mult de 4-500 de cal si ia gustari între mese iar fructele sa nu le combina duminica, sa le consumi cu o ora înainte de masa sau cu 2-3 ore după masa, si bineinteles carbohidratii sa nu ii combina cu proteinele, dacă mănânci din pâine cu gem, nu mai mănânci si cascaval , insa laptele dulce e glucidic si merge cu glucidele...succes si caută pe net ca sunt multe retete din legume si lactate f bune, poți sa mănânci variat si fără carne... Sa îmi spui dacă ai voie peste. Mult succes draga mea si fii mai optimista, vei vedea ca se va rezolva si cu alimentatia
|
H
Scuze pt greșeli, îmi e setat tel pe rom si îmi da alte cuv, era
vb ca fructele sa nu le combini cu nimic pt ca ele trec rapid in intestinal unde sunt digerate, altfel împreuna cu alte alimente care necesita digestie îndelungată in stomac, in prezenta umiditatii si a căldurii fructele fermenteaza in stomac, produc balonari , uneori chiar alcool si se distrug si enzimele care trebuie sa digere alimentele combinate, ulterior te alegi cu o digestie îngreunată si se depune mai mult in stratul adipos.poti apela si la un nutritionist dacă doresti sa îți creeze el un meniu, insa poti si tu sastudiezi mai mult si sa îți faci meniuri diversificate in f de alimentele permise, ca retete vegetariene sau ovo-lacto-vegetariene sunt suficiente