Subiect: - 26 de kg
View Single Post
  #77 (permalink)  
Vechi 24 feb 2011, 11:22:58
cris1978's Avatar
cris1978 cris1978 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dieta de la nutritionist
Date: 164cm, 75kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cris1978 - inceputul e mai greu

Buna Dana, ma bucur ca vrei sa vorbim.In ultimele 3 saptamanii am stagnat la 81 kg cu tot regimul si sala. Luni pe 28 ma duc la nutritionist si de data asta ma duc cu analizele facute. sper sa-mi schimbe regimul pentru ca nu mai pot sa mananc peste. Sper sa-mi revin si sa incep din nou sa slabesc. Abia astept sa vina mai cald afara ca sa pot iesi cu baietelul la plimbare.. si poate asa o sa dau mai repede jos kg.
Tu de cand ai inceput regimul? cum iti merge?
Astept raspuns cand ai timp. Spor la slabit
cris1978, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]