Buna Dana, ma bucur ca vrei sa vorbim.In ultimele 3 saptamanii am stagnat la 81 kg cu tot regimul si sala. Luni pe 28 ma duc la nutritionist si de data asta ma duc cu analizele facute. sper sa-mi schimbe regimul pentru ca nu mai pot sa mananc peste. Sper sa-mi revin si sa incep din nou sa slabesc. Abia astept sa vina mai cald afara ca sa pot iesi cu baietelul la plimbare.. si poate asa o sa dau mai repede jos kg.
Tu de cand ai inceput regimul? cum iti merge?
Astept raspuns cand ai timp. Spor la slabit
cris1978, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2158 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1641 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]