View Single Post
  #795 (permalink)  
Vechi 24 nov 2020, 14:24:40
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Salutare! Cu postul merg înainte doar că am exagerat cu icrele in weekend și bila mea a simțit, porțiile au fost mici, dar dese și un pic cam haotice, cu kg 105.3 azi, dar nu știu ce să zic, am mâncat și cam sărat și cam gras, așa că e dubios un pic. In alta ordine de idei am o întârziere a cm de vreo 4 zile, nu știu dacă să mă bucur sau nu. Încă nu am făcut niciun test, mai aștept un pic.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
butterfly30 (24 nov 2020), lidiuta (24 nov 2020)