Hello.
Mulţumesc asemenea, Marinella. Se pare că am pornit de la aceeaşi greutate. Hmmm, lasă, te prind din urmă, poate chiar te-ntrec. Pe principiul: "Ruuuuun!".
Până la vară, o să fim olimpice
.
spor.
Alina190, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2180 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1663 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]