View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 10 mai 2012, 13:34:57
florina198's Avatar
florina198 florina198 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Luna, Romania
Vârsta: 35
Date: 176cm, 82kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Este bine sa faci sport 6 zile/saptamana?

Hmmmm... din proprie experienta iti spun si eu ca nu e chiar ok... La fel am inceput si eu, de 4 luni sa fac sport de 6-7 ori pe saptamana, cel o ora, o ora jumate... si vreau sa-ti spun ca nu am slabit deloc... Mi-e foame mai tot timpul, sunt mai irascibila si mananc pe fond nervos la scoala (lucrez cu copii cu nevoi speciale). Am incercat sa mai reduc, la 5 zile pe saptamana, sa vedem daca vrea corpul sa reactioneze in vreun fel. Oricum, trebuie sa existe un echilibru in tot ce facem si sa avem grija de corpul nostru. Mult succes!
florina198, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2396 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat