[Roxii]

Anterior postat de ana maria gindila

multumesc nikole 89 ,apropo daca poti sa ma ajuti cu un sfat la care eu sunt tare incapatanata de obicei nu mananc deloc paine de nici un fel ,iar acum vreau sa o reintroduc treptat in alimentatie o feliuta doua dimineata ,dar problema e ca eu am o fixatie si anume ca ingrasa painea dar o felie zilnic nu cred dar ce sa fac cu constiinta care ma dispera?

Atata timp cat este paine integrala si ai grija cu ce o combini nu e nici o problema. Vad ca mananci cam dezordonat... In loc de MD ai luat o gustare(ca merele alea aia sunt, gustare, nu mancare), in loc de gustare ai mancat mancare si tot asa. Incearca sa iti ordonezi mesele principalele si gustarile asa cum trebuie si nu mai oscila caloriile. La fel si cu sportul.. incearca sa`l faci constant, de vreo 3-4 ori pe saptamana sa zicem.