Salut
, intradevar obiceiurile sunt linga noi oriunde( mincatul unghiilor , ginduri negative ..) , eu am obiceiul sa maninc avind timp liber , fiind la tv sau la calculator , uneori nu o fac intentionat si dupa asta ma cert dar , e prea tirziu
. Nici nu stiu ce sa fac cu acest obicei prost Hellpppppp me .... poate cineva are aceiasi prob????
ruxyc, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]