View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 25 mai 2012, 13:50:21
Nicoleta19's Avatar
Nicoleta19 Nicoleta19 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2012
Locaţie: GL, Romania
Vârsta: 31
Dieta: RINA's 90
Date: 166cm, 73kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Lavis (Nicoleta19)

Citat:
Anterior postat de alinamar Vezi mesajul
Bine ai venit Lavinia!

Mult succes in lupta cu kilogramele!!

Ti-ai ales o dieta sau mai bine zis ti-ai stabilit principiile de baza?

Te pup!
Salut Alina!
Mi-am ales dieta hipocalorica pentru ca am posibilitatea sa mananc ce vreau eu dar in limita caloriilor si pentru diversitate,desi nu mi-ar strica o dieta mai disciplinata...si evident fara paine,prajeli,dulciurele,multa apa...desi tre sa mi-o leg de gat...ca-i cam greu sa beau intre 2-3 l pe zi...de abia daca pot 1,5 l...dar trebuie sa pot.
__________________
No one can save us but ourselves.No one can & no one may .We ourselves must walk the path. Buddha
Nicoleta19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4-5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Nicoleta19; 25 mai 2012 at 13:53:43.