Citat:
Anterior postat de alinamar
Bine ai venit Lavinia!
Mult succes in lupta cu kilogramele!!
Ti-ai ales o dieta sau mai bine zis ti-ai stabilit principiile de baza?
Te pup!
|
Salut Alina!
Mi-am ales dieta hipocalorica pentru ca am posibilitatea sa mananc ce vreau eu dar in limita caloriilor si pentru diversitate,desi nu mi-ar strica o dieta mai disciplinata...si evident fara paine,prajeli,dulciurele
,multa apa...desi tre sa mi-o leg de gat...ca-i cam greu sa beau intre 2-3 l pe zi...de abia daca pot 1,5 l...dar trebuie sa pot.
Nicoleta19, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4-5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]