Subiect: Jurnal Elisheva
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 27 mai 2012, 14:59:06
Elisheva's Avatar
Elisheva Elisheva este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 mai 2012
Locaţie: Draxini, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Alimentatie echilibrata
Date: 168cm, 64.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elisheva

O noua zi, o noua provocare. Azi am vrut sa-mi surprind sotul si sa-i fac clatite dimineata. I-am facut, dar asta nu m-a ajutat pe mine prea mult. Dupa 3 zile fara dulciuri am mancat 2 clatite. Nu sunt deloc mandra de mine.N-am rezistat nici o saptamana. De cand am inceput dieta nu am depasit 1200 kcal zilnic...azi..1600 kcal, si nici nu s-a terminat ziua. Si acum simt nevoia de un mar...pe care de altfel cred ca am sa-l si mananc... si e abia ora 4. Si daca mai adaug si nelipsitul diet shake de seara iaca 2000 de calorii...of...
Maine promit ca ma cumintesc. Am sa mananc numai salata ca sa echilibrez dieta, ca tot am gradina plina.
Elisheva, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1852 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1335 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]