Merci mult
, pai cred ca totusi o sa ma tim mai departe , mereu am fost o fire optimiste
... incep de mine tot de la inceput ..sper sa reusesc nu voi mai asculta spusele altora si imi voi atenge telul ! Azi mam trezit si am papat o hrinca mica de piine si cu un pic de unt pe el iar , recent am mincat inghetata
dar tae-bo voi practica mai departe azi e a 4 zi .. vreau sa mai adaug si turbo jum niste minute vreo 10-20
..cam asa din pacate la buni nu amm cintari .este unul doarca nu arata corect ..
ruxyc, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]