Subiect: Jurnal Cristina-schimbare
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 27 iun 2012, 08:41:17
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristina-schimbare
Buna dimineata! Se pare ca nu ai luat in calcul ceea ce ti-am zis: nu e nevoie sa tii o dieta. Pur si simplu daca mananci mult, scazi portiile, renunti la dulciuri( cat poti de mult)- mai bine 1-2 fructe ca e vara, cald si te racoresc + ca pe mine ma ajuta la digestie si nu ma mai balonez .
Treaba ta daca vrei sa tii dieta dar asa te vei simti si mai obligata si o sa lasi totul balta repede, prevad asta. Nu vreau sa fiu sigura dar... oricum fa cum crezi tu mai bine.
Mai bine ia-te de sport ca asa nu pui la loc! Sfatul meu !
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Ticker slabit pentru Georgii
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]