View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 06 mar 2010, 02:17:14
OitaVesela's Avatar
OitaVesela OitaVesela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul cu noroc

Eu fac cardio. Bicicleta, urcat scari si sarituri. Astept sa se faca mai frumos afara ( acum ninge ) sa merg la tenis. De abdomene mi-e asa o sila dar cred ca o sa ajung si la astea pana la urma. Sport fac 2 ore pe zi de obicei, azi am facut decat 80 min si ma simt cam vinovata .
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]