ZIUA 2
Hello draga Jurnalule!
Incep prin a recunoaste ca am modificat ceva in meniul postat anterior- am cumparat iaurt dietetic (cu 0.1 grasimi) si in loc de orezul ala am optat pentru tarate de ovaz. Sper ca am inteles bine...am pus 2 linguri rase de tarate in iaurtul de dimineata- aprox 36gr
Daca am exagerat, s-ar putea ca efectul scontat sa fie exact invers!!!
Am o usoara durere de cap, dar nu cred ca are vreo legatura cu meniul ci mai degraba cu faptul ca azi noapte mi-a fost frig... pentru ca am uitat geamul larg deschis. Sper sa treaca....
So, nu sunt intr-o stare prea buna draga Jurnalule, dar de confesat am facut-o. Cu greutatea m-am linistit- azi dimineata tot 51.5 (probabil ca retinusem apa ...). Raportarea greutatii o voi face luni- am renuntat la cantaritul zilnic- este cea mai mare prostie! Te poate demotiva f.f. usor.
Mai vorbim!
P.S. odioase acele tarate de ovaz, dar daca isi fac bine treaba, ma supun!
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2349 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]