Multumesc, Sassy.
Ce bine e sa fie cineva care te sustine!
Eu am constatat ca daca am mancare sanatoasa gata pregatita, pot sa ma tin de un regim alimentar sanatos, dar nefiind ordonata in viata personala si la serviciu... e cam greu. Sunt in etapa in care ma lupt cu mine pentru un regim de viata corect si, respectiv, o alimentatie corecta. Dar tot mai calc pe-alaturi cu cate o dobrogeana cu branza...
liudy9k, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2352 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1835 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1061 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]