View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 24 sep 2012, 17:15:48
Rallara's Avatar
Rallara Rallara este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
Implicit re: Jurnalul nicole333

Citat:
Anterior postat de nicole333 Vezi mesajul
Si asa am inceput sa prima zi si anume..Proteine:
Mic dejun:250ml suc portocale
Pranz:Omleta(3oua),ardei gras,4 felii de paine
Cina :1ou fiert ,100 gr conserva peste cu legume

Obs:Astazi am cam exagerat cu painea la pranz,si nu am mai putut sa beau supa la pranz,dar nu se va mai inatampla,e gru pana la ziua de carbo.Si nici sport nu am putut face ,de miercuri as vrea sa ma apuc ,pentru ca atunci am timp.
4 oua azi? Nu mai bine alegeai piept de pui de exemplu pentru proteine? Sau nu mananci carne?
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]