[CrisetenO]

Marghioala draga,

Ceea ce descrii tu: lipsa de pofta de mancare chiar mult timp dupa m. dejun. neobisnuinta de a manca, starea ta de spirit, toate sunt consistente cu dezobisnuinta de a manca. Organismul tau s-a obisnuit sa nu manance: de obicei o consecinta a anorexiei -- desi poate la tine problema a fost cu examenele. Trebuie sa incerci sa revii la o dieta normala. Ceea ce mananci tu nu e chiar "normal". De exemplu, in primul tau mesaj ai scris ca ai mancat 1 kg struguri la cina. Asta nu e normal, si nici sanatos.

Alunele sunt sanatoase, dar de obicei sunt o gustare, nu un mic dejun. La micul dejun e important sa-ti incarci bateriile cu niste proteine. Nu iti mai cantari gramele de cereale -- nu esti la dieta! Mananca un castron mare cu lapte si cu cereale (cereale integrale fara zahar, bineinteles). Sau iaurt cu cereale.

La pranz: nu salata. Aceea te umfla si iti face digestia inceata. E perfecta pentru slabit, nu pentru ingrasat. Mananca in schimb niste piept de pui la teflon cu putin orez integral si legume la cuptor. Intre mese, un mar. Seara incearca sa mananci ceva mai usor: acolo poti sa pui nitica salata cu peste si seminte de pin, sau putina telemea cu rosii.

Ca sa te mentii peste linia de plutire fa si activitate fizica, mai ales de lunga durata: mers pe jos, jogging, putina gimnastica, tae bo.

Sa ne spui cum iti mai merge. Te pup dulce,

Cristina