View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 08 nov 2012, 19:24:17
LOREDANA99's Avatar
LOREDANA99 LOREDANA99 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Cum putem castiga in lupta cu tentatia de a rontai seara?

Citat:
Anterior postat de floricica0vesela Vezi mesajul
mai fetelor, ca va tot aud de budinca facuta de voi cu amidon.
pai budinca la plic de aia nu e buna la dieta, ca are amidon, care ii mai rau ca zaharul.

daca vreti ceva asemanator budincii, dar sa nu fie bomba, puteti sa va luati 'quick oats', puneti lapte cald pe ele sau le fierbeti putin, adaugati putina scortisoara, si se fac aproape ca budinca daca le lasati vreo 20 de minute. nu tu zahar, nu tu amidon adaugat, nu nimic.

sau va luati orez basmatic, si la fel, il fierbeti 5 minute, puneti nitica fructoza si scortisoara, si il lasati sa stea u capac vreo 15 minute, sa se umfle, fara foc.


si ca sa raspund la rontait, eu zic ca puteti lua 2-3 patratele de ciocolata cu min 70 % cacao, morcovi sau castraveti, dupa cum a zis cristina, un ceai caldut, sau sa va apucati de ceva treaba, care sa va tina mintea ocupata. plecati de langa tentatie si cititi o carte cu ceaiul vostru.


iar daca nu vreti si nu vreti sa pierdeti filmul, dar nici popcorn nu vreti sa papati, optati pentru seminte crude, neprajite, nesarate.
astea sunt sanatoase, au grasimi bune, ajuta creierul, au proteine, ce mai, pentru seara sunt o gustare minunata.
am citit pe plicul de budinca si contine amidon din porumb...oricum consum doar jumatate din cantitatea unui pliculet si fac budinca cu lapte si indulcitor...ca nu e sanatoasa, asta cam asa e, dar eu tin Dukan si mananc doar proteine si legume in rest...
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat