[CURPAS IOAN]

Azi am avut e revelatie care sa numit 67,3 kg seara la ora 19.30 dupa un antrenament de 1 si 30 minute de tenis de masa foarte activ.
De la cat am pornit in vara (82kg) la 56 de ani am aproape greutatea cu care m-am intors din armata la 19 ani adica 66 kg.
Ieri am luat un bax de apa minerala (12 kg ) si cat l-am transportat m-am gandit ca numai in urma cu cateva luni ma plimbam cu un bax de apa minerala si ceva ,24 din 24 de ore zilnic.
Cum am reusit ,am explicat anterior .Diferenta de calorii ingerate -calorii consumate trebuie sa fie negativa. Daca faci sport sau activitati cu consum ridicat de calorii chiar poti
sa aduni la bazal atatea calorii incat sa poti minca bine si chiar si bea unpahar de vin sau o bere .
O singura problema am si aceea ,,faciala ,,. Un lifting usor ar compensa semnele de ,,slabire a fetei ,,.Dar cu masaj facial sper ca in curand o sa mai diminuez si aceste efecte.
Sunt un ,,slabut ,, acum si multumesc acestui site care a avut un rol determinant in evolutia mea.